3 idées pour prendre soin de soi au quotidien

par | J Août 2022 | bienfaits | 0 commentaires

Prendre soin de soi est essentiel. Cela vous permettra de vous détendre, de prendre du temps pour vous-même, et de vous sentir mieux au quotidien. Nous vous partageons 3 de nos idées pour prendre soin de vous au quotidien.

 

#1 Prendre le temps de se relaxer

 

Si vous vous sentez stressée, faites une pause. Le soir, avant d’aller au lit, prenez un bain avec l’idée de vous détendre. Un livre que vous aimez, de la musique… Créez une ambiance qui vous plaît. N’hésitez pas à prévenir votre famille que vous ne devez pas être dérangée. Dites adieu au stress et profitez d’un moment avec vous-même pour vous relaxer.

Pour celles qui ont du mal à s’endormir, rien de mieux qu’une tisane de passiflore pour faciliter le sommeil et réduire l’anxiété.

Vous pouvez faire de ce moment de détente une habitude hebdomadaire. Le vendredi soir, pour bien démarrer le week-end ? Ou le dimanche soir pour entamer la semaine sous les meilleurs auspices.

 

#2 Boire une boisson chaude ou fraîche

 

Se poser simplement avec une boisson chaude ou froide est l’une des meilleures idées pour prendre soin de soi. Préparez-vous un chocolat chaud, un café, ou une tisane puis installez-vous confortablement dans votre fauteuil préféré. Là, ne pensez plus à rien : ce moment vous appartient, vous êtes libre de vous détendre pendant une heure avant de reprendre votre journée là où vous l’aviez laissée.

Vous pouvez vous réserver ce moment-là après le déjeuner, avant de reprendre le cours de vos activités. Vous vous reposez de la fatigue qui s’est installée durant la matinée, et vous entamez votre après-midi détendue et avec les idées claires.

 

#3 Marcher pour se changer les idées

 

La marche est un excellent moyen de se maintenir en forme. Effectivement, vous faites travailler tous vos muscles en douceur ! Idéalement, nous devrions marcher entre trente et quarante minutes par jour d’un pas ferme. Mais la promenade doit aussi rester un plaisir : prenez le temps d’observer la nature autour de vous.

Vous vivez en ville ou vous avez un agenda chargé ? Dès que vous le pouvez, laissez votre voiture au garage et marcher jusqu’à votre destination finale. Si votre lieu de travail est assez loin, par exemple, pensez simplement à vous garer un peu plus loin que d’habitude. Comme cela, vous pouvez marcher quelques minutes avant d’entamer votre journée.

Si vous faites de la marche un rituel quotidien, accordez-vous une récompense au bout du chemin pour garder la motivation : un bon bain chaud ou une boisson bien fraîche pour vous désaltérer… À vous de voir selon vos envies et la saison !

 

Se réserver du temps pour prendre soin de soi permet de commencer la journée en forme et avec bonne humeur. Adoptez les petits rituels quotidiens qui vous feront du bien sur le long terme. Pour en accentuer les effets positifs, buvez une infusion parfumée qui renforcera votre sentiment de bien-être.

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